Debata o tom, či je lepšie sprchovať sa ráno alebo večer, patrí medzi dlhodobé témy, ktoré rozdeľujú ľudí. Niektorí si večernú sprchu vyberajú preto, aby si ráno mohli trochu pospať, iní zase uprednostňujú ranné osvieženie ako súčasť svojho zabehnutého rituálu. Teraz sa však do diskusie zapojila odborníčka, ktorá prináša jasnú odpoveď.
Prečo je lepšie sprchovať sa ráno?
Dr. Primrose Freestone, odborníčka na klinickú mikrobiológiu, pre portál The Conversation vysvetľuje, že ranná sprcha je vhodnejšia z hľadiska hygieny a celkového zdravia. „Ako mikrobiologička som zástankyňou ranných sprch,“ hovorí. „Ranná sprcha znamená, že vaše telo bude čistejšie od mikroorganizmov, ktoré sa na pokožke nahromadia počas noci, keď si obliehate čisté oblečenie.“ Informuje o tom portál Express.co.uk.
Počas dňa naše oblečenie nasaje množstvo znečistení, ktoré sa potom prenášajú na pokožku. Ak sa teda sprchujete večer, existuje riziko, že ráno si oblečiete oblečenie z predchádzajúceho dňa, ktoré na sebe nesie množstvo baktérií a nečistôt.
Čo sa deje, keď sprchujeme večer?
Problémom večerných sprch je aj fakt, že väčšina ľudí nemá posteľnú bielizeň vypratú pravidelne. Na posteľnej bielizni sa hromadia baktérie, pot, odumreté kožné bunky a rôzne mikroorganizmy, ktoré sa môžu v noci dostať späť na pokožku. „Počas noci sa potíme a tieto kožné bunky sa môžu stať potrava pre roztoče v posteli, čo môže vyvolať alergické reakcie,“ upozorňuje Dr. Freestone.
Hygiena neznamená len sprchovanie
Hoci ranná sprcha je podľa odborníčky najideálnejšia, základom dobrej hygieny je pravidelná starostlivosť a sprchovanie v čase, ktorý vám vyhovuje. „Nie vždy je možné sprchovať sa ráno, no vtedy je dôležité zamerať sa na ďalšie hygienické návyky,“ dodáva Dr. Freestone.
Jedným z najdôležitejších tipov je pravidelné pranie posteľnej bielizne. „Posteľnú bielizeň a obliečky by ste mali prať aspoň raz do týždňa, aby ste odstránili pot, baktérie, odumreté kožné bunky a kožný maz, ktoré sa na nich nahromadili,“ vysvetľuje odborníčka. Takto sa znižuje množstvo plesňových spór a mikroorganizmov spôsobujúcich zápach.
Tipy od dermatológov: Nezabúdajte na šetrné čistenie pokožky
Zaujímavosťou je, že niektorí dermatológovia odporúčajú počas sprchovania nepoužívať klasické mydlo, ktoré môže narušiť prirodzenú ochrannú bariéru pokožky. Namiesto toho odporúčajú jemné čistiace prostriedky, ktoré lepšie rešpektujú citlivú štruktúru kože.
