Vedeli ste, že do vášho obľúbeného ranného nápoja stačí pridať len jeden doplnok a môže to zlepšiť vzhľad vašej pokožky? Neuroscientifik Robert Love upozorňuje na benefity kolagénu, ktorý môže spomaliť starnutie a zlepšiť celkové zdravie.
Prečo je kolagén taký dôležitý?
Kolagén je bielkovina, ktorá tvorí spojivové tkanivá v tele, vrátane väzov, svalov, šliach a pokožky. S pribúdajúcim vekom sa však jeho hladina v tele prirodzene znižuje. „Naša pokožka je z 70 až 80 % tvorená rôznymi typmi kolagénu, ktorý telo prirodzene produkuje. Po päťdesiatke je jeho množstvo často polovičné,“ vysvetľuje odborník.
Nedostatok kolagénu sa prejavuje nielen ochabovaním pleti a tvorbou vrások, ale aj zníženou pevnosťou kostí a svalovou slabosťou. Informuje o tom portál Express.co.uk.
Kolagén v káve? Jednoduchý trik na lepší vzhľad
Robert Love na TikToku odporúča zaradiť kolagénový proteín do svojej rannej kávy: „Výskumy ukazujú, že ženy, ktoré užívajú kolagénový doplnok, majú pevnejšie kosti, silnejšie svaly a menej vrások na tvári. Kolagén nie je len skvelý pre pokožku, je prospešný aj pre hustotu kostí a svalovú silu.“
Pridanie kolagénu do horúceho nápoja je jednoduché a podľa neho „výborne chutí a zároveň podporuje energiu na celý deň.“
Viac než len krása: Kolagén chráni aj zdravie
Okrem zlepšenia vzhľadu pokožky kolagén pomáha posilniť nechty a vlasy. Aminokyseliny v ňom obsiahnuté podporujú obnovu buniek, elasticitu a hydratáciu pokožky. Navyše má pozitívny vplyv na zdravie srdca a dokáže zmierniť bolesti a zápaly.
„Zaradením kolagénu do jedálnička si nielen pomôžete vyzerať mladšie, ale môžete tiež chrániť pečeň, znižovať riziko niektorých chorôb a zlepšiť trávenie,“ dodáva Robert Love.
Koľko kolagénu potrebujeme a ako ho najlepšie doplniť?
Naše telo produkuje kolagén samo, ale jeho tvorbu ovplyvňuje životný štýl, strava a vek. Pravidelný príjem kolagénových doplnkov tak môže pomôcť kompenzovať jeho prirodzený úbytok a zlepšiť celkový stav pokožky, kostí a svalov.
